Pilates
Pilates entzutean gehienetan estiramenduekin lotzen dugu, baina metodo hau hori baino gehiago da. Postura egokiak mantentzeko muskulatura lantzen da, pixkanaka hobeto sentitzeko eta ondorioz bizi kalitatea hobetzeko.
Lan motak:
– Gorputza estiratuz lantzea
– Artikulazio eta ligamenduak indartu
– Zeharkako abdominala indartu (barru-barruan dugun faja naturala)
– Berredukatze posturala
– Gorputzaren pertzepzioa, koordinazioa eta kontrola landu
– Zoru pelbikoa indartu, arazoak prebenitu edo sendatzeko.
– Oreka landu
– Erlaxazio
Profesionalak
Noiz
Astelehena eta asteazkena
19:30etik 20:30era
Asteartea eta osteguna
10:00etatik 11:00etara